心理健康

拔毛症是我一直想聊的主題，但遲遲不敢跟大家說。幸好有草木跟我一起談談心，探討一下焦慮與拔毛的狀況。
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聽聽草木的前一集
➡️ Ep51 心理健康懶人包 ft. 草木談心

📝本集大綱
(00:00) 國中時就禿頭/發現症狀/團體
(09:47) 原因和感受/分析症狀/解套方法
(22:34) 焦慮/服藥/自評差異/練習自我觀察/關懷
(35:24) 實際反思/諮商需求/高敏感/替代方案

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➡️ Ep80 小學討厭英文到想逃避/學英文的訣竅/中文好、英文才會好嗎？| Ping
➡️ Ep75 開車開一小時去口譯/在診所看人生百態/移民病人好辛苦 | Ping
➡️ Ep58 美國人看中國一路走來三十年 | 韓思史 Stacy Condrell
➡️ Ep63 人生轉彎的時候與勇闖博士班 ft. N1的田野筆記 恩儀
➡️ Ep85 返鄉後記/兩年半台灣變好多/感覺自己像最熟悉的陌生人 | Ping
➡️ Ep90 從小唱京劇是要嚇死誰/原來我們都是喜劇的料 麻油 & Ping

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#拔毛症 #焦慮 #心理健康 #諮商 #心理諮商 #移民 #香料茶時間 #海外生活 #跨文化 #異鄉生活 #中文播客

Susan 在下集中介紹了一個新興工作：能量療癒師。她聊了開始學習的歷程、探索自我的情緒、行為、能量與思緒，同時我們也探索了一下帛琉的生活對她生命的影響。

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📝本集大綱
(00:00) 接觸能量療癒
(11:41) 療癒門派/自我照顧/與家人恢復關係/自我覺察
(27:00) 與宗教的差別/工作性質/冥想/海洋系
(37:32) 文化認同/新手媽媽慶祝/家庭價值觀
(47:16) 有需要都可以找 Susan 喔

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➡️ Ep82 從小學鋼琴為興趣/為愛奔走加州留學/英文好爛怎麼辦 | 辰辰大人
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➡️ Ep56 ABC的學語言之旅-怎麼靠語言打進遊戲公司？ | 怡安
➡️ Ep77 小留學生不想家/從電視製作走到播客世界/外媒不講台灣我們來講 ft. 鬼島之音 吳怡慈
➡️ Ep71 播客人生/放棄藥學/錄音悲劇/做節目那如此深遠的影響 ft. 解鎖地球 游尚傑
➡️ Ep51 心理健康懶人包 ft. 草木談心
 
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#能量療癒師 #帛琉 #希塔療癒 #高敏感 #催眠 #飲食失調 #移民 #香料茶時間 #海外生活 #跨文化 #中文播客

在訪談之前，我完全沒聽過躁鬱症還有好幾型。第一型躁鬱症主要是有狂躁症狀，發作時可能會做出破壞性的行為，並也無法入眠。但第二型則是容易被誤診或忽略，也因為還能高功能地生活，大家比較不瞭解病友們的憂鬱，自殺率也較高（閱讀更多 bit.ly/36dd0P1）。謝謝在泰國、印度與美國工作後回到台灣的小腸這次來跟我們分享第一第二躁鬱症的經歷與想法，到底在國外的那些年對於她心理上有什麼意義？她又在求診中學到了什麼？

我們不是心理與醫學專業，鼓勵有同感或需要幫助的朋友能諮詢專業（自殺防治安心專線 0800-788-995/ 病友家屬教育團體）～也歡迎跟我們聊聊天～
 ✅ 小腸的IG @lilintestine ✅ 補充聽眾都想問小腸去哪家診所：夏一新身心科 https://www.softmind.com.tw/3g_index.php

?本集大綱
(00:00) 敘舊 & 近鄉情怯？
(06:09) 躁鬱症科普/放閃兼發病的起源/第一型跟第二型差別/身心科診斷
(21:00) 容易被誤診的原因/憂鬱與焦慮症吃錯藥的狀況/吃藥與諮商/到底那個人是誰？
(35:20) 海外生活的影響/諮商師 vs. 臨床心理師/探討親密與依附關係（閱讀更多 bit.ly/3Jr5Ipc）
(46:40) 如何支持躁鬱症的朋友/傾聽理解與包容  

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➡️ Ep51 心理健康懶人包 ft. 草木談心
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➡️ Ep20 心理諮商師被小客戶直接鎖喉以至於放棄執業？！ | Sandy
➡️ Ep4 泰國、印度與美國的華教之路 | 小腸 (上)
➡️ Ep10 跨文化感情 | 小腸 (下)

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在文明病漸漸崛起的世代，憂鬱症患者也越來越多。Valerie 好不容易鼓起勇氣談自己憂鬱症的經歷，我真的要給她大大的肯定。在這個訪談中我跟她討論了她當時候黑暗的經歷、心態跟面對的方式。她為什麼選擇不吃藥？在這個非常多人閃躲的話題裡，我們也探討了身為憂鬱症患者身旁的親友該怎麼支持掉到深淵的他們。你也是開朗的人，卻默默有憂鬱情緒嗎？

想聽聽同理心跟顧及情緒的概念，請往Ep51聽聽草木談心探討心理健康懶人包～

董氏基金會憂鬱症量表 https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
台灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
瞭解心理諮商：草木談心 https://open.firstory.me/user/gwheart/platforms

📝隨手筆記
➡️ 如果發現自己情緒糟到已經影響生活，就該去找諮商師聊聊了，自己處理不太有幫助。
➡️ 吃不吃藥需要跟諮商師或醫師討論
➡️ 願意提供自己的耳朵或陪伴就可以了，也不用問憂鬱的原因或提供解決方法
➡️ 用自己的例子反而比較難鼓勵憂鬱症患者，因為那不是同理
➡️ 憂鬱症因人而異，不一定會完全恢復或不恢復。


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Ping去別人家聊天：草木談心 | Ep73｜體重起起伏伏原來和壓力有關？！(ft.香料茶時間)

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